北京卫人医院专家分析女性的身体严格遵守生物钟，时机非常重要，正常情况下每月排卵一次，卵母细胞在排出的24小时后将失去受精能力。这意味着，“小蝌蚪”要撞上“火星”的时机非常短暂，那么，有哪些方法可以判断较为准确的时机呢?

　　1、日历法

　　如果月经周期是30天，那么排卵期差不多在月经的第16天，那么比较好的的受孕时机就是在月经第12~17天。这段时间内隔日同房，精子就有机会与卵母细胞相遇。

　　或者你会觉得这种方法太复杂，乔治大学的研究者开了一种计算机模型，能够计算月经周期不同时间的受孕率。研究发现，对于月经周期规律，26~32天的女性，比较好的受孕时机为月经的第8~19天。

　　当然，有些女性月经周期并不规律，这就意味着受孕时机可能会提前或推后。

　　如果日历法未能奏效，还可以选择其他方法判断，例如，测量体温或者观察白带变化。

　　2、监测体温

　　排卵后，基础体温会上升约0.2~0.4℃，并且会保持这一水平，如果没有怀孕，体内孕激素水平下降，基础体温在月经前回落到原有水平。

　　连续每日记录基础体温，坚持几个月，你就能更好地预测排卵期。

　　每日早晨记录体温

　　在保持夜间有6个小时以上的连续睡眠后，使用专门测量基础体温的体温计，在起床后第一时间，即是睡醒后什么也别干，先测量体温。

　　测量后把体温数据记录在体温图上

　　同房时机

　　比较好的的受孕时机是在基础体温升高前2~3天，但并不是所有的女性基础体温升高都很明显，亦可能受到像发烧、饮酒或睡眠不足等因素的影响。

　　3、宫颈粘液变化观察

　　宫颈黏液在月经周期的不同阶段会发生不同的变化。进行观察时，需要规律地撑开阴道以观察宫颈黏液性状和量的变化。

　　干涩

　　在月经后的几天会阴道干涩，但如果周期较短，会感觉有白带，甚至是还有点滴出血时混有白带。

　　粘稠

　　排卵前，激素水平上升，宫颈黏液增多，白带也会变得更加粘稠。

　　多而拉丝

　　即将排卵时，宫颈黏液会更多，变得清亮且拉丝明显，就像生鸡蛋的蛋清。

　　白色浓稠

　　排卵后，宫颈黏液变得浓稠，拉丝消失，并可能减少到完全没有，因此女性可能再次感到阴道干涩。